Qualifizierung

Ausbildung und Zertifikate

Was mich zum Lauftrainer qualifiziert, erfährst du auf dieser Seite

Ausbildung und Zertifizierung
zum Lauftrainer und Leistungsdiagnostiker

Ich bin niemand, der im stillen Kämmerlein ein Fernstudium belegen möchte. Daher ließ ich mich im September 2018 von der anerkannten Laufcampus-Akademie in Euskirchen zum Lauftrainer und Leistungsdiagnostiker ausbilden.

Neben den Lizenzen des Lauftrainer C, dem 6-aus-4-Athletiktrainer habe ich auch Zertifikate für die Leistungsdiagnostik und der Trainingsplanung erworben. Mit diesem Fachwissen und der Erfahrung, die ich aktuell im Rahmen meiner Kunden sammle, werde ich mich bald zur Prüfung der Lauftrainer B-Lizenz anmelden. Perspektivisch strebe ich die A-Lizenz an.

Die Inhalte:

  • Bestimmung der Tempo- und Herzfrequenzbereiche der Laufcampus-Methode
  • Entwicklung von individuellen herzfrequenz- und tempoorientierten Trainingsplänen
  • Druchführung von Laufbandstufentest mit Laktatmessung
  • Interpretieren von Herzfrequenz und Laktat
  • Ableitung der Tempo- und Herfrezquenztrainingsbereiche der Laufcampus-Methode
  • Körperfettbestimmung durch Calipometrie
  • Traingsgestaltung für Gruppen
  • Laufstilanalyse
  • Lauf-ABC (Techniktraining für Läufer)
  • Kriterien für den richtigen Laufschuh
  • Grundlagen des 6-aus-4 Athletiktrainings, Athletik-Funktionsdiagnostik

Seminare und Weiterbildungen

Neben der Ausbildung zum Lauftrainer und Leistungsdiagnostiker besuche ich auch regelmäßig fachkundige Experten und lerne neue Dinge oder neue Perspektiven. Der Niedersächsische Leichtathletik-Verband bildete mich zum Lauftreffleiter aus. Herbert Steffny, Charly Doll, Dr. med. Markus Keller, Dr. Matthias Marquardt, Michael Kutzner und Georg Thoma gaben mir in Seminaren den Schliff.

Die Inhalte:

  • Ausdauertraining, Jogging zur Prävention und Fitness
  • Trainingssteuerung nach Herzfrequenz- und Laktatmessung
  • Laufstilvideoanalayse
  • Orthopädische Präventation
  • Laufschuhberatung
  • Gymnastik (Dehnen, Kräftigen und Rückenschule)
  • Gesunde und vollwertige Ernährung im Alltag und beim Sport
  • Gewichtsmanagement