Leistungsdiagnostik

Der LC1000-Feldtest

Der 1000-Meter-Test ist eine günstige Möglichkeit, Trainingsbereiche nach Herzfrequenz und Tempo zu ermitteln. Er ist bei Vereinen, Firmen und Lauftreffs beliebt und dauert nur 40 Minuten.

Auf einer präzise vermessenen 1000 Meter langen Strecke wird nach einem 15- bis 20-minütigen Aufwärmprogramm ein Rennen gestartet. Zwei Werte werden dabei ermittelt: Das maximale 1-Kilometer-Renntempo und die maximale Herzfrequenz nach 1000 Metern. Am besten eignet sich eine 400-Meterbahn eines Leichtathletik-Stadions zur Durchführung. Das entsprich 2,5 Runden.

Diese Werte reichen, um für jeden Athleten individuelle Trainingsempfehlungen für sein künftiges Individualtraining abzuleiten bzw. den Fitnesszustand zu ermitteln, mit dem er aus der Saison hinausgeht, in die neue Saison herausgeht oder den er nach den ersten Wochen des Aufbautrainings inzwischen erreicht hat.

Das bekommst du

  • 10- bis 15-minütiges Aufwärmprogramm durch den Vereinstrainer oder nach Absprache auch mich als Lauftrainer
  • Angeleiteter LC1000 (1000-Meter-Test auf der Bahn)
  • Extra-Motivation von mir für jeden einzelnen Teilnehmer auf den letzten 200 Metern
  • Anschließende Auswertung der Diagnostik pro Teilnehmer
  • Trainingsempfehlungen im Form von Herfrequenzbereichen und Tempoangaben als PDF per E-Mail
Preis:
25 EUR
ab 6 Personen
inkl. 19% MwSt.

Jetzt buchen:
0511 850 333 48
oder hallo@lauftrainer-david.de