Fit für den HAJ Marathon Hannover 2020

Laufkurs: Aufbau und Halbmarathon

Der Halbmarathon gehört zu den beliebtesten Langdistanzen für Läufer, die mehr wollen als 10 km. Dieser Kurs bereitet dich mit dem richtigen Training optimal auf die 21,0975 Kilometer vor.
Nach der erfolgreichen Laufcampus-Methode
Laufcampus

Egal ob du abnehmen willst, deinen ersten Halbmarathon laufen möchtest oder eine neue Bestzeit anstrebst: Das richtige Training mit einem guten Plan ist die beste Voraussetzung, um deine Ziele zu erreichen. Laufkrafttraining, Tempowechselläufe, Dauerlaufen und Regeneration sind in meinem Kurs wichtige Trainingsbausteine, die du lernen wirst. Mit einem auf diesen Kurs abgestimmten Trainingsplan bist du zudem voll versorgt, um die neue Hürde zu nehmen. Knackige Aufgaben für deine Waden und deinen Laufstil warten auf dich.

Nach den zwölf Wochen wirst du keine Angst mehr vor den 21 Kilometern haben, sondern dich am letzten Tag des Kurses auf machen zur Finisher-Medaille.

Zielgruppe

  • Ideal für Läufer jeden Alters geeignet, die sich als Ziel den Halbmarathon gesetzt haben
  • Läufer, die den Halbmarathon oder Marathon in Hannover angehen möchten
  • Es wird vorausgesetzt, dass du 40 Minuten am Stück laufen kannst
  • Für Absolventen von: Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger
Preis:
120 EUR
inkl. 19% MwSt.

In Hannover.
Die genauen Termine entnehme bitte der folgenden Übersicht.

Aktueller Kurs in Hannover

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27
Jan

Lauf-ABC

18:30 - 19:30 Uhr

Treffpunkt:
Maschsee

03
Feb

Wendepunktlauf

18:30 - 19:30 Uhr

Treffpunkt:
Maschsee

10
Feb

HIIT

18:30 - 19:30 Uhr
Geändert. Treffpunkt

17
Feb

Intervalltraining

18:30 - 19:30 Uhr

Treffpunkt:
Maschsee

24
Feb

Intervalltraining

18:30 - 19:30 Uhr

Treffpunkt:
Maschsee

02
Mär

Intervalltraining

18:30 - 19:30 Uhr

Treffpunkt:
Maschsee

09
Mär

Crescendo

18:30 - 19:30 Uhr

Treffpunkt:
Maschsee

16
Mär

Lauftechnik

18:30 - 19:30 Uhr

Treffpunkt:
Maschsee

18
Mär

LC1000

18:30 - 19:30 Uhr
Geändert. Zusatztermin

Freiwilliger Check-Up der Form.

Treffpunkt:
Sportplatz IGS Langenhagen

23
Mär

Wendepunktlauf

18:30 - 19:30 Uhr

Treffpunkt:
Maschsee

30
Mär

Abschlusstraining

18:30 - 19:30 Uhr

Treffpunkt:
Maschsee

05
Apr

Halbmarathon mit 400 HM

18:30 - 19:30 Uhr
Geändert. Zusatztermin

Wir fahren nach Bückebergen in den Wald und nehmen es mit den Höhenmetern auf.

Treffpunkt:
Maschsee