Anschlusskurs

Laufkurs: Aufbau und Halbmarathon

Der Halbmarathon gehört zu den beliebtesten Langdistanzen für Läufer, die mehr wollen als 10 km. Dieser Kurs bereitet dich mit dem richtigen Training optimal auf die 21,0975 Kilometer vor.

Update Coronavirus (COVID-19)

Die Gesundheit unserer Sportler ist uns sehr wichtig. Daher haben wir unsere aktiven und geplanten Laufkurse pausiert. Die Termine richten sich nach der Lage. Reserviere noch heute deinen Platz, damit du beim Start dabei sein kannst.

Alternativ betreuen wir dich gern schon heute zu Hause über unsere App. Du bekommst einen maßgeschneiderten Trainingsplan und die Analyse deines täglichen Trinings.

Training zu Hause

Egal ob du abnehmen willst, deinen ersten Halbmarathon laufen möchtest oder eine neue Bestzeit anstrebst: Das richtige Training mit einem guten Plan ist die beste Voraussetzung, um deine Ziele zu erreichen. Laufkrafttraining, Tempowechselläufe, Dauerlaufen und Regeneration sind in meinem Kurs wichtige Trainingsbausteine, die du lernen wirst. Mit einem auf diesen Kurs abgestimmten Trainingsplan bist du zudem voll versorgt, um die neue Hürde zu nehmen. Knackige Aufgaben für deine Waden und deinen Laufstil warten auf dich.

Nach den zwölf Wochen wirst du keine Angst mehr vor den 21 Kilometern haben, sondern dich am letzten Tag des Kurses auf machen zur Finisher-Medaille.

Zielgruppe

  • Ideal für Läufer jeden Alters geeignet, die sich als Ziel den Halbmarathon gesetzt haben
  • Läufer, die den Halbmarathon oder Marathon in Hannover angehen möchten
  • Es wird vorausgesetzt, dass du 40 Minuten am Stück laufen kannst
  • Für Absolventen von: Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger

Nächster Kurs in Hannover

Melde dich jetzt an und sichere dir einen Platz.

27
Apr

Woche 1 (Kursbeginn)

18:30 - 19:30 Uhr
Geändert. Treffpunkt

Unser erster Lauf findet in Langenhagen statt.

Treffpunkt:
Sportplatz IGS Langenhagen

04
Mai

Woche 2

18:30 - 19:30 Uhr

Treffpunkt:
Maschsee

11
Mai

Woche 3

18:30 - 19:30 Uhr

Treffpunkt:
Maschsee

18
Mai

Woche 4

18:30 - 19:30 Uhr

Treffpunkt:
Maschsee

25
Mai

Woche 5

18:30 - 19:30 Uhr

01
Jun

Woche 6

18:30 - 19:30 Uhr

Treffpunkt:
Maschsee

08
Jun

Woche 7

18:30 - 19:30 Uhr

Treffpunkt:
Maschsee

15
Jun

Woche 8

18:30 - 19:30 Uhr

Treffpunkt:
Maschsee

22
Jun

Woche 9

18:30 - 19:30 Uhr

Treffpunkt:
Maschsee

01
Jul

Woche 10 (Feldtest)

18:30 - 19:30 Uhr

06
Jul

Woche 11

18:30 - 19:30 Uhr

Treffpunkt:
Maschsee

13
Jul

Woche 12 (Abschlusstraining)

18:30 - 19:30 Uhr

Treffpunkt:
Maschsee

19
Jul

Halbmarathon mit 400 HM

18:30 - 19:30 Uhr
Geändert. Zusatztermin

Wir fahren nach Bückebergen in den Wald und nehmen es mit den Höhenmetern auf.

Treffpunkt:
Maschsee