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Hannover

Laufkurs für Aufsteiger und Halbmarathon

Zehn Kilometer oder Halbmarathon: Dieser Aufbaukurs setzt fordernde Trainingsreize und bereitet dich mit schonender Lauftechnik auf dein nächstes Ziel vor.

Egal ob du abnehmen willst, deinen ersten Halbmarathon laufen möchtest oder eine neue Bestzeit anstrebst: Das richtige Training mit einem guten Plan ist die beste Voraussetzung, um deine Ziele zu erreichen. Laufkrafttraining, Tempowechselläufe, Dauerlaufen und Regeneration sind in meinem Kurs wichtige Trainingsbausteine, die du lernen wirst. Mit einem auf diesen Kurs abgestimmten Trainingsplan bist du zudem voll versorgt, um die neue Hürde zu nehmen. Knackige Aufgaben für deine Waden und deinen Laufstil warten auf dich.

Nach den zwölf Wochen wirst du keine Angst mehr vor den 21 Kilometern haben, sondern dich am letzten Tag des Kurses auf machen zur Finisher-Medaille.

Zielgruppe

  • Ideal für Läufer jeden Alters geeignet, die sich als Ziel den Halbmarathon gesetzt haben
  • Läufer, die den Halbmarathon oder Marathon in Hannover angehen möchten
  • Es wird vorausgesetzt, dass du 40 Minuten am Stück laufen kannst
  • Für Absolventen von: Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger

Nächster Kurs in Hannover

Startet direkt nach den Einschränkungen durch Corona. Beachte die Termine!

31
Aug

Woche 1 (Kursbeginn)

18:30 - 19:30 Uhr Findet statt

Unser erster Lauf findet in Langenhagen statt.

Treffpunkt:
Langenhagen: Sportplatz IGS Langenhagen

07
Sep

Woche 2

18:30 - 19:30 Uhr Findet statt

Treffpunkt:
Hannover: Maschsee

14
Sep

Woche 3

18:30 - 19:30 Uhr Findet statt

Treffpunkt:
Hannover: Maschsee

21
Sep

Woche 4

18:30 - 19:30 Uhr Findet statt

Treffpunkt:
Hannover: Maschsee

28
Sep

Woche 5

18:30 - 19:30 Uhr Findet statt

05
Okt

Woche 6

18:30 - 19:30 Uhr Findet statt

Treffpunkt:
Hannover: Maschsee

12
Okt

Woche 7

18:30 - 19:30 Uhr Findet statt

Treffpunkt:
Hannover: Maschsee

19
Okt

Woche 8

18:30 - 19:30 Uhr Findet statt

Treffpunkt:
Hannover: Maschsee

26
Okt

Woche 9

18:30 - 19:30 Uhr Findet statt

Treffpunkt:
Hannover: Maschsee

04
Nov

Woche 10 (Feldtest)

18:30 - 19:30 Uhr Findet statt

09
Nov

Woche 11

18:30 - 19:30 Uhr Findet statt

Treffpunkt:
Hannover: Maschsee

16
Nov

Woche 12 (Abschlusstraining)

18:30 - 19:30 Uhr Findet statt

Treffpunkt:
Hannover: Maschsee