Ratgeber

Blog über Training, Ausrüstung und Methodik

Laufen ist ganz einfach, heißt es. Und doch fragen wir uns ständig, wie und womit. Hier findest du die Antworten.

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Standards aus dem Lauf‑ABC

Für eine nachhaltige Verbesserung deiner Lauftechnik solltest du dich einmal die Woche dem Lauf-ABC widmen. Arne Gabius führt in dieser Videoserie der RUNNER’S WORLD durch die Übungen.

Warum du an deiner Lauftechnik arbeiten solltest

Einst lief ich wie die meisten über die Ferse, hatte eine ausgeprägte Überpronation. Ich feilte an meiner Lauftechnik und kann heute auf Unterstützung verzichten. Nun müssen neue Schuhe her.

Anleitung: Dein Start beim Personal Training

So startest du perfekt in deine zielorientierte Trainingsplanung: von der Anmeldung und Vorbereitung bis zum Training mit deinen Lauftrainern an deiner Seite.

So stellst du deine Trainingsbereiche ein

Dauerläufe nach Herzfrequenz sind effektiv. Mithilfe deiner Laufuhr kannst du jederzeit kontrollieren, ob du im richtigen Bereich deiner Trainingszone bist.

Unsere neuen Trainingsbereiche erklärt

In den Medien schwirren Begriffe wie DL1, GA1 und LDL herum und jeder besetzt sie anders. Wir machen mit der Verwirrung Schluss! Unsere eigenen Trainingsbereiche sind klar und verständlich.

So stellst du deine Laufuhr für das HIIT ein

Beim High Intensive Interval Training (HIIT) kommt es auf die sekundengenaue Rundenzeit an. Mit diesen Einstellungen gelingt dir das Training auf der Bahn.

Fragen und Antworten zum Laufsport

Welcher Laufkurs ist der Richtige? Brauche ich neue Laufschuhe oder eine Sportuhr? Immer wiederkehrende Fragen meiner Schützlinge und die Antworten findest du hier.